Fysisk aktivitet och träning påverkar både kroppen och sinnesstämningen och här nedan följer några av dessa effekter:
Hjärta: din vilopuls sänks och du får en ökad slagvolym
Muskulatur: din muskelmassa ökar
Blodfetter: Det goda kolesterolet i din kropp ökar
Blodtryck och kärl: Ditt blodtryck bibehålls eller sänks, och nya blodkärl bildas
Skelett: ben-nybildningen i din kropp ökar
Lungor: andningsmuskulaturens uthållighet förbättras
Huden: svettningsförmågan och därmed värmeregleringen i kroppen förbättras
Mage och tarm: fungerar mycket bättre och risken för att drabbas av gallsten minskar
Andra positiva effekter: