Träningsfakta

• Vinsterna med fysisk aktivitet och träning
• Hur kommer jag igång med ett mer fysiskt aktivt liv?
• Tränar jag på rätt nivå?
• Hur gör jag för att orka fortsätta?
• Träningsredskap & utrustning
  • Träningsmatta
  • Elastiska gummiband
  • Viktmanchetter
  • Pilatesboll
  • Hantlar
  • Bollar för hand- resp fotträning
  • Stegräknare
  • Stavar
  • Var kan man köpa dessa redskap?
  • Pulsklocka
• För dig som leder grupper
• Ladda hem forskningsbilagan om motion!

Stavar