Ord som ansträngande, jobbigt, och tungt är vanliga ord för att beskriva hur intensivt något är, dvs vad en person har för hjärtfrekvens/puls, andhämtning och svettning.

Man brukar dela in träningsintensitet i tre nivåer: låg, måttlig och hård.

Pulsklocka

Upplevd ansträngning som hjälp att styra intensiteten

Repetitionsmaximum