Ja, detta beror självklart på vilken träningsform du utövar. Men generellt kan man säga att:

- Om du ökar farten vid gång, simning, cykling eller löpning stiger ofta pulsen.

- Det är positivt att utföra träningsformer som involverar hela kroppen.

- Om syftet med din träning att öka styrka kan du byta färg på gummiband eller lägga på mer vikt i maskinerna.

- Om du tränar i vatten kan du använda dig av olika redskap i vattnet eller utföra rörelserna med olika hastighet.