För att få ut mesta möjliga av sin träning är det viktigt att man tränar på rätt nivå.

Vilken nivå eller intensitet man skall träna på beror på syftet med träningen, hur man själv mår i sin sjukdom och hur gammal man är. Generellt kan man säga att en person med reumatisk sjukdom kan träna lika ofta och på samma nivå som andra människor utan sjukdom, om man inte har speciella besvär med tex hjärta och lungor, eller har väldigt svåra ledskador.

Att tänka på:

- Smyg in träningen, dvs börja lite lättare och öka sedan din belastning med ca 2-3 veckors intervall för att undvika ökad smärta

- Då många reumatiska sjukdomar går i skov kan intensiteten behöva varieras över tid. Det är inte alltid man få en spikrak positiv ökning av belastningen.

- Ibland kan man träna på högre belastning gällande armar och lägre för benen och tvärtom.