Socialt stöd, dvs stöttning från familj, vänner och bekanta är ofta en av de viktigaste faktorerna när man skall börja vara mer fysiskt aktiv.

Rätt storts stöd höjer motivationen!!

Socialt stöd kan vara någon som hjälper dig att komma igång med motion och stöttar dig när det känns tungt, vara någon att motionera med, någon som ger feedback, eller bara någon att prata med om dina träningsupplevelser.

Fundera på vilka som kan erbjuda dig stöd och feedback innan du börjar med ditt mer aktiva liv! Prata gärna med dessa personer och be dem hålla regelbunden kontakt med dig. Kanske har du en kollega som kan fråga dig på em om du tänkt att gå hem eller om ni kan ta sällskap en bit på vägen?