Visst är det svårt att se sig själv hålla på med motion hela livet…

Ja, tyvärr är det ju så att vägen mot alla mål inte alltid är spikrak och enkel. När man försöker förändra sin livsstil återgår den inte alls sällan till den gamla och detta kallas för ett återfall. Kortare uppehåll, tex när man missar några dagars motion kallas för avbrott. Både återfall och avbrott är vanligt och man har inom forskning visat att mer än 50 % slutar motionera efter 3-6 månader.

Det är dock jätte viktigt att se skillnad på avbrott och uppehåll.
Avbrott kan nämligen ses som ett stort misslyckande för många som gör att man helt enkelt ger upp. Men det finns massor att lära sig av ett avbrott. Det gäller att utnyttja den erfarenhet som kommer med att man fick ett avbrott. Vad gick fel? Vad var jag inte riktigt beredd på? För visst är det så att du kommer ihåg att du inte lärde dig cykla första gången du prövade?

Tänk till före!

○ Fundera på vilka svårigheter du kan ha stött på eller som hindrat dig från att motionera tidigare i livet. Har du haft avbrott eller återfall tidigare?

○ Försök se vidmakthållande av motionsvanor som lika viktigt som att bara komma igång. Tänk endast 6 mån framåt och registrera din motion med en träningsdagbok!