Att vi bör röra på oss för att må bra är nog de flesta av oss medvetna om. Ändå så är det nog få som verkligen inser risken av att vara fysiskt inaktiv. Livsstilssjukdomar som övervikt, hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes ökar stadigt i Sverige. Som en respons på detta har många vårdgivare nu börjat dela ut ett nytt sorts recept till sina patienter. På papperet återfinns inte längre ett läkemedelsnamn utan en uppmaning till fysisk aktivitet. Men vad innebär egentligen fysisk aktivitet på recept, hur får man ett sådant recept och vad gör med sedan med det?
Fysisk aktivitet på recept är egentligen inget nytt fenomen, men det är först nu det senaste året som behandlingsmetoden verkligen börjar spridas bland vårdgivarna, som läkare, sjukgymnaster och sjuksköterskor. Allt startade år 2001 när regeringen, i samband med temaåret ”Sätt Sverige i rörelse”, gav i uppdrag åt Statens folkhälsoinstitut att ta fram en bok om den fysiska aktivitetens effekter på hälsan. Många vetenskapliga artiklar hade då pekat åt samma håll och belyst vikten av rörelse för att förhindra olika sjukdomstillstånd.
Namnet på boken blev FYSS, Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling, och togs fram av Yrkesföreningar för fysisk aktivitet, YFA*, med stöd av Statens folkhälsoinstitut. Liksom den kända läkemedelsboken FASS är FYSS tänkt att vara ett hjälpmedel för personer som jobbar inom hälso- och sjukvården, men nu vid förskrivning av fysisk aktivitet istället för mediciner.
* YFA (Yrkesföreningar för fysisk aktivitet) är ett fristående utskott inom Svensk Idrottsmedicinsk Förening (IMF), Svenska Läkaresällskapets sektion för idrottsmedicin. Inom YFA finns personer med olika yrkesinriktningar inom vårdområdet såsom läkare, sjukgymnaster, sjuksköterskor, idrottslärare, naprapater och folkhälsovetare.
En halvtimme fysisk träning om dagen rekommenderas. Och du behöver inte träna 30 minuter i sträck eller byta om till träningskläder. Att ta trapporna istället för hissen, att vara ute i trädgården och påta, cykla till jobbet eller ta en kort promenad på lunchen, är saker som kan få dig att nå målet.